Daftar Isi [Buka]
Tubuh manusia terdiri dari 60-70% air. Tidak mengherankan jika air
merupakan salah satu elemen kehidupan yang sangat penting dan vital bagi
tubuh.
Seperti yang dikutip dar buku Resep Bugar Seumur Hidup, The Doctors dan Mariska van Aalst,
di sana dikatakan bahwa orang yang minum air kurang dari dua gelas (0,5
liter) air termasuk kategori sangat dehidrasi dan resiko untuk
mengalami serangan jantung menjadi dua kali lipat jika dibandingkam
dengan orang yang lebih dari 5 gelas (1,25 liter).
Hal ini dikarenakan jantung mereka dapat membesar dua kali ukuran
normal dan akan berdenyut dua kali lebih cepat daripada jantung yang
sehat dan terhirdasi dengan baik.
Pasalnya, tidak hanya berakibat dehidrasi, saat tubuh kekurangan
cairan, makan darah dapat menjadi sangat kental. Dengan kondisi darah
yang sangat mengental ini akan meyebabkan sulit terjadinya sirkulasi
darah yang normal.
Bahkan, mampu mengakibatkan sistem peredaran darah terbebani. Akibat
yang paling cepat akan terjadi dan terasa pada tubuh adalah Anda akan
merasa gamang, pusing dan cepat lelah, serta lebih mudah menderita sakit
kepala.
Untuk itulah mengapa air putih sebaiknya diminum dengan kadar yang
pas. Yaitu, enam hingga depalan gelas setiap harinya. Terlebih apabila
Anda tengah beraktivitas yang lebih banyak membutuhkan energi seperti
saat berolahraga, atau tengah berada dalam lingkungan yang panas.
Air putih memang sebaiknya segara diminun saat Anda sedang merasa haus, bahkan sebaiknya sebelum rasa haus datang.
Jika Anda ingin menambah variasi dalam rasa, tidak ada salahnya
menambahkan daun mint, potongan jeruk lemon, atau irisan buah segar pada
air putih Anda. Sehingga air putih pun lebih memiliki rasa pemanis
alami yang menyegarkan.